• HOME
  • PRZETWORY
  • CHOROBY
  • ZAMIAST CHEMII
  • JESTEM MAMĄ
    • DZIECI
    • CIĄŻA I PORÓD
  • O MNIE
  • HOME
  • PRZETWORY
  • CHOROBY
  • ZAMIAST CHEMII
  • JESTEM MAMĄ
    • DZIECI
    • CIĄŻA I PORÓD
  • O MNIE
  • HOME
  • KONTAKT
  • E-mail

Odporna.pl Odporna.pl

  • HOME
  • PRZETWORY
  • CHOROBY
  • ZAMIAST CHEMII
  • JESTEM MAMĄ
    • DZIECI
    • CIĄŻA I PORÓD
  • O MNIE
CHOROBY

WODA WYLECZY TWOJE DOLEGLIWOŚCI – OBJAWY ODWODNIENIA

WODA WYLECZY TWOJE DOLEGLIWOŚCI – OBJAWY ODWODNIENIA
Cieszę się, że ostatnio coraz więcej mówi się o tym, że należy pić wodę. Sama jeszcze nie dawno nie widziałam, że jest to takie ważne. Nie miałam pojęcia o tym, że podłożem wielu codziennych dolegliwości jest niewystarczająca ilość wody w organizmie. Aby pozbyć się tych dolegliwości jeszcze do niedawna wraz z mężem stosowaliśmy różne leki. Teraz w nawyk weszło nam regularne picie wody, dolegliwości minęły, a leki się przeterminowały.

Picie wody jest podstawą profilaktyki prozdrowotnej

Każdy wie, że profilaktyka jest dużo lepszym rozwiązaniem niż leczenie, ale tak naprawdę dopiero jak zachorujemy zaczynamy działać. Niestety jak już wielokrotnie pisałam uwaga osób leczonych jest kierowana na eliminację symptomów, tego co nam na co dzień dokucza. Boli nas głowa – bierzemy tabletkę przeciwbólową, mamy zaparcia – bierzemy tabletkę przeczyszczającą, jesteśmy senni – sięgamy po różne energetyki, w tym kawę, jesteśmy słabi – bierzemy lek na wzmocnienie, itd. Przykłady można wymieniać i mnożyć, ile ludzi tyle problemów, a okazać się może, że początki dolegliwości u wszystkich są takie same.

Często zwracam uwagę na to, żeby zastanowić się co powoduje te objawy. Gdzie leży źródło problemów zdrowotnych. Usypianie każdego objawu nigdy nie doprowadzi do zdrowia, tylko do powstania kolejnych dolegliwości, które są wołaniem naszego organizmu. On wcale nie chce leków, tylko naturalne rzeczy, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przez tryb życia i sposób odżywiania nie dostarczamy mu odpowiednich ilości tych naturalnych rzeczy, więc złym samopoczuciem daje nam o tym znać.

Człowiek, żyje dzięki wodzie. Każdy wie, że bez jedzenia przeżyjemy dużo dłużej niż bez wody. Nasze ciało i mózg składają się głównie z wody. Wszystkie reakcje zachodzące w naszym organizmie wymagają wody. Żadne wartościowe substancje nie będą się wchłaniać bez udziału wody. Nasze nerki, wątroba, serca, tarczyca potrzebują wody, żeby mogły wykonywać swoje zadania.

“Nawracające bóle, które nie mają swojego źródła w infekcji, winny być traktowane jako oznaki braku wody w organizmie.”*
/Fereydoon Batmanghelidj/

Dolegliwości, których pozbyliśmy się dzięki piciu wody:

  • ból głowy,
  • szumy w uszach,
  • zawroty głowy,
  • zaparcia,
  • kołatania serca,
  • skurcze mięśni,

Zasady picia wody

Przyjmuje się, że dorosły człowiek w ciągu dnia powinien wypijać około 0,3 l wody na 10 kg masy ciała. Np jeśli ktoś waży 60 kg powinien wypić 1,8 l wody.
Oczywiście nie chodzi o to, aby całą tą ilość wypić naraz, tylko stopniowo nawadniać organizm w ciągu dnia. Warto przestrzegać kilka zasad.

Rano zaraz po przebudzeniu należy wypić 1-2 szklanki wody, po nocy organizm jest lekko odwodniony.
Przed jedzeniem wodę pić minimum pół godziny wcześniej.
Po jedzeniu zachować odstęp minimum 2,5 godziny.
Picie samej wody powoduje szybkie jej wydalenie z organizmu. Aby spowodować zatrzymanie jej na dłużej w organizmie, a tym samym umożliwić jej dotarcie do wszystkich „spragnionych” komórek, dobrze jest do szklanki z wodą dodać szczyptę soli.
Jeśli pijemy kawę, to bezpośrednio przed jej wypiciem lub tuż po należy wypić minimum szklankę wody, ze szczyptą soli.
Gdy uprawiamy jakiś sport, pracujemy fizycznie lub przy jakimkolwiek wysiłku fizycznym zapotrzebowanie na wodę wzrasta.
Picie alkoholu, także odwadnia, dlatego wraz z procentami, trzeba dostarczać organizmowi duże ilości wody, bo inaczej kac murowany.

Mój rytuał picia wody

Może się wydawać, że 7 szklanek wody dziennie to bardzo dużo i ciężko w ciągu dnia pamiętać o wypiciu kolejnej szklanki. Najlepiej wypracować sobie pewnego rodzaju nawyk picia wody, taki rytuał. Może najprościej będzie jak opisze na swoim przykładzie.
Rano wypijam 2 szklanki wody ze szczyptą soli. Smak wody z solą nie każdemu odpowiada, osobiście nie jestem w stanie tego wypić, więc wybrałam drugą opcję, czyli szczyptę soli daję na język, czekam kilka sekund i zapijam wodą. Następnie około 3 godziny po śniadaniu wypijam szklankę wody, wtedy jest też moja pora na kawę. Po kawie wypijam 2 szklanki wody ze szczyptą soli. Po około godzinie jem lekki posiłek, zwykle jest to jakaś zupa. Po około 2 godzinach wypijam szklankę wody, by godzinę później zjeść obiad (drugie danie). 3 godziny po obiedzie piję 2 szklanki wody. Ostatnią szklankę wody wypijam przed samym pójściem spać, oczywiście ze szczyptą soli, by w nocy nie biegać do toalety.

Czy to już odwodnienie?

Kolor moczu może być wskaźnikiem nawodnienia organizmu. Po wypiciu odpowiedniej ilości wody mocz będzie niemal bezbarwny. Natomiast im mniej wody w organizmie tym mocz będzie nabierał bardziej intensywnych kolorów, aż do pomarańczowego, wtedy winniśmy mieć pewność, że to odwodnienie. Często zauważamy, że rano pierwszy mocz jest dużo ciemniejszy niż w ciągu dnia, gdy spożywamy płyny.

Kawa, większość herbat, napoje słodzone, alkohol nie należy wliczać do ilości wypitej wody w ciągu dnia. Te napoje nie stanowią źródła nawodnienia organizmu, wręcz przeciwnie, woda w nich zawarta się nie wchłania, a dodatkowo substancje zawarte w tych napojach powodują utratę wody i wartościowych substancji. Dlatego pod ręką zawsze powinniśmy mieć czystą wodę do picia. Osobiście czasem zamiast samej wody piję wodę z domowym sokiem z owoców.

Ogólnie bardzo lubię smak samej wody, jestem już od niej niemalże uzależniona. Ale takie uzależnienie to samo zdrowie. Zachęcam Was, abyście sami zrobili „rachunek sumienia” i zastanowili się nad tym ile tak naprawdę dostarczamy organizmowi wody w ciągu dnia. Czy ta ilość wystarcza, by być zdrowym i dobrze się czuć?

* Fereydoon Batmanghelidj “Twoje ciało domaga się wody. Zapomniane panaceum.” Oficyna wydawnicza 3.49, Poznań 2016
Dodano przez Odporna.pl - 24 grudnia 2018 - 3716 Wyświetleń
Tags | nawodnienie, objawy odwodnienia, odwodnienie, przyczyny dolegliwości, woda

You Might Also Like

WODA – podstawa zdrowej diety

27 listopada 2019

4 komentarze

  • Maciej 4 stycznia 2020 at 13:49

    Szumy uszne o odwodnienie nie miałem pojęcia żaden lekatz nie wpadł na to rok poszukiwań męki stresu a tu wystarczy pić wodę i to prawda dziękuję !!!!!!!!!!!!!!!

    Reply
    • Odporna.pl 8 stycznia 2020 at 21:46

      Dziękuję za komentarz. Cieszę się, że dolegliwość ustąpiła, wiem dobrze jakie to nieprzyjemne. Dużo zdrowia, pozdrawiam

      Reply
  • Bogdan 28 czerwca 2020 at 23:42

    Nie wiedziałem, że herbata i kawa nie wlicza się do dziennego bilansu spożycia wody. Mam 68 lat i lekkie nadciśnienie tętnicze, biorę codziennie pastylki, mam dość często szumy uszne, a ostatnio lekkie zawroty głowy być może z przegrzania w gorące dni. Piję codziennie wodę mineralną z małą zawartością sodu, np. “Muszyniankę” lekko zmineralizowaną, trochę nasyconą dwutlenkiem węgla CO2.. Woda mineralna niegazowana jest niesmaczna. Trzeba przecież ograniczać ilość soli w organizmie, a nie dodawać soli do wypijanej wody. Dlatego nie bardzo rozumiem czemu autorka tekstu tak naciska na dodawanie “szczypty soli” do wody.
    Przyznam jednak, że przy mojej wadze 78 kg nigdy nie dochodziłem do 2, 3 litra wody dziennie. Max było to 1,5 l.
    Spróbuję się poprawić, ciekawe, czy to pomoże.

    Reply
    • Odporna.pl 6 sierpnia 2020 at 09:35

      Kawa i powszechna herbata przyczynia się do odwodnienia organizmu, kawa ponadto wypłukuje minerały np magnez. Sól kopalniana jaką ja używam jest źródłem makro- i mikroelementów potrzebnych organizmowi do zdrowia. Niestety jest takie przekonanie że sól jest niezdrowa, z czym ja się osobiście nie zgadzam, uważam, że sól jest nam potrzebna, ale dobra, naturalna, nieoczyszczona sól. Przy odwodnieniu ważne jest aby dostarczyć organizmowi elektrolity – właśnie picie wody z solą to zapewnia. Jeżeli wypija Pan 1,5l wody dziennie to jest to bardzo dobry wynik, chyba, że wykonuje Pan pracę fizyczną lub uprawia Pan regularnie sport. Pozdrawiam serdecznie

      Reply

    Zostaw swój komentarz.
    Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Następny post
    Poprzedni post

    Facebook – bądź na czasie

    Pobierz ZA DARMO zdrowe oraz szybkie do przygotowania przepisy na obiad.

    Pobierz ZA DARMO “10 OBIADÓW
    KTÓRE PRZYGOTUJESZ W 20 MINUT”

    Pobierając dokument,
    akceptujesz Regulamin.

    Instagram

    odpormania


    Nasionka nagietka na przyszły rok.
    #nagietek #nag

    Nasionka nagietka na przyszły rok.
#nagietek #nagieteklekarski #nasiona #ogród #kwiaty #zioła #zielarstwo


    Żółte patisony dojrzewają mi po 2-3 sztuki więc co nie mam innego pomysłu na ich wykorzystanie jak kiszenie. Co kilka dni wstawiam słoik i muszę przyznać że wyglądają cudnie już chce je schrupać.
......
W kuchni prawdziwe #kadrynieulozone ciągle gary, wiadra, słoiki.... 🙈😂
#patison #zoltypatison #dyniowate #przetwory #zapasy #kiszone #kiszonki #kiszenie

    Wczoraj ogarnęłam swoje nalewki. Niektóre czeka
    Wczoraj ogarnęłam swoje nalewki. Niektóre czekały na odcedzenie już od maja. Teraz każda ma swój opis na co u ile zażywać. Moim marzeniem jest aby w swojej spiżarce mieć domowe remedia na wszystkie dolegliwości. Rośliny są do tego cudowne bo mają szerokie spektrum działania. 
#zielarstwo #zielarka #ziolowaapteka #apteczkaodpornej #ziołolecznictwo #naturalnie #zdrowie #zdrowieznatury #roślinylecznicze #leczenieziołami #babcinemetody #zioła

    Pierwsze zbiory owoców głogu w tym roku. Ale nie
    Pierwsze zbiory owoców głogu w tym roku. Ale nie wszystkie już dojrzałe. Z owoców głogu przygotowuję nalewkę, która pomaga nam przy kołataniu serca, uspokaja serce i tętno. 
#głóg #owocegłogu #ziołozbiory #ziolowaapteka #apteczkaodpornej #zioła #zielarstwo #zielarka #naturalneleki

    Zakochałam się w kwiatach nagietka 💚
    Posiała

    Zakochałam się w kwiatach nagietka 💚
Posiałam ich sporo na działce, niestety nie wyszły wszystkie ale i tak cieszą oko i dają wspaniały surowiec zielarski. 
Tym razem z kwiatów nagietka przygotowałam nalewkę. 
Kwiaty rozłożyłam na chwilę na sciereczce. Potem zblendowałam i przełożyłam do słoika. Zalałam alkoholem. Słoik opisałam i schowalam na miesiąc. 
#nagietek #nagieteklekarski #zioła #zielarstwo #zielarka #ziolowaapteka #apteczkaodpornej #nalewkaziołowa #nalewkalecznicza


    Zapas zielonej pietruszki na zimę. Natkę płuczę, suszę na ręczniku i zamrażam w woreczkach albo pudełkach. Aromat do zupy daje taki jak świeża. 
#zapasynazimę #zapasy #pietruszka #zielonapietruszka #natkapietruszki #jemzielone #ekologicznie


    Pokaż więcej…


    Follow on Instagram


    This error message is only visible to WordPress admins

    Może zainteresuje Cię również…

    • CHOROBY, PRZETWORY

      POKRZYWA W DOMOWEJ APTECZCE

      5 maja 2021
    • PRZETWORY

      CHLEB CEBULOWY – prosty przepis

      15 marca 2021
    • CHOROBY

      ROŚLINA, KTÓRĄ WARTO MIEĆ W DOMU – GERANIUM

      6 marca 2021

    Tagi

    alergia anemia astma barszcz buraki ból gardła cebula chemia choroby serca choroby tarczycy chrzan ciąża czystek domowe przetwory duszności dżem hashimoto herbata ziołowa jak wzmocnić odporność jelita kapusta kaszel kiszenie buraków komary nalewka nowotwory ocet ocet jabłkowy oczyszczanie organizmu odporność pasożyty pomidory poród położna przetwory przetłuszczające się włosy przeziębienie przygotowanie do porodu płyn lugola syrop szkoła rodzenia wypadanie włosów wzmacnianie odporności zakwaszanie żołądka zioła

    INSTAGRAM

    odpormania


    Bukiet babki lancetowatej 😊
    Rozłożyłam na pa

    Bukiet babki lancetowatej 😊
Rozłożyłam na papierze i schnie.
W zimie przyda się na napary. 
#babkalancetowata #zioła #ziołozbiory #ziołolecznictwo #zielarka #zielarstwo #napary #zapasy #herbataziolowa #suszenieziół

    Dzisiaj ciachałam zioła na działce. Nie są to
    Dzisiaj ciachałam zioła na działce. Nie są to ogromne ilości ale mają ogromny aromat. I wyrosły bez żadnych "wspomagaczy". Więc na pewno ubogacą moje potrawy.
#koperek 
#bazylia
#lubczyk
#nagietek
#mięta 
#szałwia

    Pieczone pomidorki według przepisu @moje_tuitam s
    Pieczone pomidorki według przepisu @moje_tuitam są genialne. 💚💚💚
W zeszłym roku zrobiłam na próbę 3 słoiczki i bardzo żałowałam, że tylko tyle bo poszły w mgnieniu oku, pozostawiając niedosyt. W tym roku planuję zrobić dużo więcej mam nadzieję że czas pozwoli. Na razie pierwsza partia siedzi w piekarniku. 
#pomidory #pieczonepomidory #pomidorki #przetwory #warzywa #zapasy #zapasynazimę #kuchnia #spiżarnia #panidomu #pyszności #przepis

    Koperek w końcu pięknie rośnie – za czwartym po
    Koperek w końcu pięknie rośnie - za czwartym podejściem 😂
Dziś część ściełam i zamroziłam. 
#koperek #ogród #warzywniak #działka #swojewarzywa #zioła #koper #zapasy #jemzdrowo #uprawy


    Pokaż więcej…


    Follow on Instagram


    This error message is only visible to WordPress admins

     

    Newsletter

     

    UWAGA – ODPOWIEDZIALNOŚĆ
    Informacje na tym blogu mają charakter
    WYŁĄCZNIE informacyjny.
    Nie zastępują profesjonalnej porady medycznej.

     

    FACEBOOK

    Odporna.pl

    Zdrowa Strona Życia